Tolerância à cannabis: como reduzi-la e quanto tempo demora?

Os consumidores regulares de canábis sabem que a sua tolerância à canábis varia ao longo do tempo. Apesar de alternarem entre variedades ou de mudarem o método de consumo, alguns utilizadores sentem menos os efeitos da canábis após um consumo repetido. Isso significa que, sem dúvida, está na hora de fazer uma pausa, seja para testar a sua dependência da cannabis, seja para reduzir o seu nível de habituação.

Por que razão reduzir a tolerância à cannabis?

A cannabis não destrói as células cerebrais como a metanfetamina. Ao contrário do álcool, não faz desaparecer as ligações entre essas células. No entanto, o consumo repetido de cannabis provoca um efeito de diminuição mais conhecido como «tolerância»: o consumidor precisa de mais produto para obter o mesmo efeito.

Uma pausa no consumo de canábis permite, assim, limpar o corpo dos canabinóides acumulados, como o THC. As numerosas investigações sobre o tema apontam todas na mesma direção: os consumidores regulares de canábis desenvolvem tolerância à droga. Um estudo do Dr. Miles Herkenham, do Instituto Nacional de Saúde Mental, sobre o sistema endocanabinóide chegou à seguinte conclusão:

«Os efeitos dependem do tempo e das doses, e são reversíveis. Parece também que estão relacionados com os recetores canabinóides. O resultado do estudo tem implicações quanto às consequências do consumo crónico e em doses elevadas da droga, sugerindo que os efeitos diminuem à medida que as quantidades consumidas podem aumentar.»

Embora seja possível tornar-se muito tolerante à canábis e aos seus efeitos, esta tolerância pode ser revertida fazendo uma pausa no consumo. Algumas pessoas limitar-se-ão a reduzir o consumo, enquanto outras deixarão de consumir de uma só vez.

Esta pausa também pode consistir em alterar a rotina de consumo, o que pode ter consequências no efeito da canábis e na forma como esta interage com a mente e o corpo.

As razões para uma pausa podem ser muitas: um novo emprego ou uma entrevista de trabalho com um teste de drogas, férias num país pouco tolerante em relação à cannabis, poupar dinheiro, recuperar uma vida sem cannabis…

Seja qual for o motivo, esta pausa deverá oferecer novas perspetivas ao consumidor, nomeadamente a perceção dos efeitos da cannabis.

O que se sente durante uma pausa de tolerância

É importante distinguir os sintomas de abstinência da tolerância dos sintomas de uma dependência da canábis. Para um consumidor regular não dependente, os primeiros dias de pausa podem trazer:

• Ligeira irritabilidade e impaciência
• Dificuldades em adormecer ou sono menos profundo (a canábis aumenta o sono lento; a sua ausência provoca um aumento repentino e intenso do sono paradoxal)
• Apetite reduzido nos primeiros dias
• Sonhos mais intensos e vívidos, consequência direta do ressalto do sono paradoxal

Estes sintomas desaparecem geralmente após 3 a 7 dias e, na grande maioria dos casos, não requerem qualquer tratamento médico. Se persistirem ou se agravarem, é sinal de que se deve consultar um médico.

Como se desenvolve a tolerância à canábis?

O THC provoca tolerância através da ativação repetida dos recetores CB1. Esta ativação repetida conduz, em primeiro lugar, a uma dessensibilização, que consiste no enfraquecimento da resposta ao THC, seguida de uma internalização, que consiste na eliminação dos recetores CB1 da superfície celular. Nessa altura, o consumidor terá de ingerir mais THC para sentir um efeito semelhante.

A diferença entre os dois processos é que os recetores dessensibilizados continuam disponíveis para que o THC se lhes ligue, mas, quando isso acontece, o seu impacto é menor do que era anteriormente. Os recetores internalizados já não estão disponíveis para que o THC se ligue a eles, pois são introduzidos no interior da célula cerebral a partir da superfície, onde permanecem ou se decompõem em partes mais pequenas.

A ativação dos recetores CB1 pelo THC dá início a estes processos. À medida que os recetores CB1 são frequentemente ativados, tornam-se menos sensíveis aos componentes que os estimulam.

Os recetores CB1 dessensibilizados, por sua vez, deixam de estar ativos. Consequentemente, se continuar a consumir THC, este terá menos efeito sobre o funcionamento do cérebro, uma vez que dispõe de menos recetores para atuar.

Alternativas à pausa total

A pausa completa (t-break ou tolerance break) não é a única opção. Existem outras estratégias que permitem reduzir a tolerância sem abstinência total:

Passar para a microdosagem: reduzir drasticamente a dose (1-5 mg de THC) em vez de parar. A ativação menos frequente e menos intensa dos recetores CB1 permite uma recuperação parcial da sua sensibilidade.

Mudar de método de consumo: um fumador que passa a utilizar um vaporizador consome geralmente menos THC por sessão. A maior eficácia da vaporização permite manter o efeito com quantidades menores, reduzindo automaticamente a estimulação dos recetores CB1.

Incorporar CBD: o CBD modularia negativamente os recetores CB1, ou seja, retardaria a sua dessensibilização na presença de THC. Mudar para variedades ou produtos com uma melhor relação CBD/THC pode ajudar a manter a sensibilidade durante mais tempo.

Variar as variedades: os diferentes perfis terpenos e rácios de canabinóides entre variedades estimulam de forma diferente o sistema endocanabinóide, a rotação evita a monoativação dos mesmos recetores.

Quanto tempo demora a desabitua-se da canábis?

A duração ideal depende da intensidade e da duração do consumo anterior: um consumidor diário há 5 anos precisará de mais tempo do que um fumador ocasional de fim de semana.

O corpo, por outro lado, precisa de pelo menos 30 dias para se purificar totalmente dos canabinóides acumulados.

Retomar a prática de desporto, ou qualquer outra atividade social, é uma boa solução para evitar voltar a consumir canábis demasiado depressa.

Os consumidores que fazem uma pausa no consumo de canábis e que depois recomeçam devem fazê-lo de forma gradual. Os efeitos da canábis serão, de facto, mais fortes nas primeiras vezes, com o risco de que isso os apanhe de surpresa.

Para quem pretenda realizar uma desintoxicação da cannabis completa, poderá, por vezes, ser necessário um pouco mais de tempo para se livrar da dependência psicológica que pode advir do consumo de cannabis.